Опубліковано: 2011-02-15 20:23:33
Тим, хто любить проводити вечори біля телевізора, рекомендуємо розім`ятися, не встаючи з дивана:
1. Випряміть спину, руками зіпріться на край дивана, ноги витягніть уперед і добре потягніться.
2. Покладіть кисті рук на плечі і виконайте кругові рухи в плечових суглобах з максимальною амплітудою. Повторіть 3-7 разів вперед і стільки ж назад.
3. Зігніть ноги в колінах, підніміть вгору руки і знову добре потягніться.
4. Виконайте нахили головою вправо-вліво, стараючись дістати плече вухом. Повторіть 4-8 разів у кожний бік.
5. Ляжте на живіт, руками обхопіть гомілковоступні суглоби ніг, зігнутих в колінах. Постарайтеся підняти ноги якомога вище, потім розслабтеся. Повторіть 3-4 рази.
6. Ляжте на спину, прямі руки витягніть. Підніміть угору прямі ноги зробіть стійку на лопатках («берізку»), потім, плавно опускаючи ноги, спробуйте торкнутися дивана за головою. Повторіть 2-3 рази.
7. Встаньте, зіпріться руками на спинку дивана і піднімайте по черзі зігнуті в колінах ноги так, щоб головою торкнутися коліна. Повторіть 3-6 разів кожною ногою.
Ірина Лисичанська
Газета "Добрий господар"
Влітку 2012 року на широкі екрани вийде перший український 3D-фільм жахів Синевир.
За словами творців, Синевир є абсолютно українським фільмом...