Зміцнити серцевий м'яз без фізичних вправ просто нереально. 
 
Рух 
Ідеальне навантаження при поступовому підвищенні працездатності серця - плавання в повільному темпі 3 рази на тиждень. Якщо плавання вам не підходить і займатися на велотренажері теж не видається можливим, тоді робіть наступну просту вправу: взявшись за спинку стільця, почніть ходьбу на місці з напруженням всього тіла. Кожен день збільшуйте темп ходьби. Закінчувати цю вправу рекомендується 10 присіданнями з опорою на спинку стільця. Ця вправа дасть приплив енергії. 

І не забувайте про ходьбу. Серце при ходьбі не перенапружується, до того ж це прекрасна профілактика атеросклерозу, оскільки сприяє зменшенню жирів у крові і насичує організм киснем. Ходьба як кардіотренування повинна бути в темпі, що перевищує прогулянковий. Можна чергувати швидкий темп (протягом 20 хвилин) зі звичайним. ...

Неправильна постава може призвести до цілого ряду захворювань, про які ми навіть не підозрюємо. Викривлення хребта стає основною причиною виникнення проблем зі здоров'ям у розвинених країнах. 

Хребет - це не просто стрижень нашого організму. Разом зі скелетом він служить для захисту внутрішніх органів від зовнішніх пошкоджень. Якщо положення хребта відрізняється від нормального, то на організм виявляється більший тиск ззовні, і починають виникати різні захворювання: 
Артрит 
Болі в спині 
Грудні болю 
Розлади шлунково-кишкового тракту 
Проблеми із зором 
Порушення гормонального балансу 
Запаморочення 
Головний біль 
Ослаблення імунної системи організму 
Захворювання нирок 
Менструальні болі 
Болі в суглобах, м'язах, в області шиї 
Ожиріння 
Зубні болю 
Респіраторні захворювання 
...

Вам набридло постійно сидіти на лікарняному і «хлюпати» носиком або ангіни у дитини? Здоровий малюк - мрія всіх батьків. І шлях до цієї мрії - регулярне загартування. Загартовані діти не бояться переохолодження, перепадів температури повітря і протягів. У них помітно знижується захворюваність. Завдяки чому це працює? «Річ у тому, що організм людини влаштований так, що при нормальному кровообігу ніякий вірус не може потрапити в клітину, - пояснює Віктор Комаренко, доцент кафедри фізіології Національного Університету ім. Т.Г. Шевченка, к.б.н. - Застуда ж починається тоді, коли судини верхніх дихальних органів звужуються (найчастіше - від переохолодження і "нервів"). Ось тут усі ті віруси, яких так багато навколо нас, проникають в організм. Уражена вірусом клітина гине і відторгається. На цю пошкоджену поверхню вдруге впливає бактеріальна інфекція».

Онкологічна служба України, хоча й фінансується на 50 відсотків, на сьогодні найефективніша з-поміж усіх медичних галузей. Цей факт підтверджує професор, доктор медичних наук, заслужений лікар України, головний онколог МОЗ України, директор Національного інституту раку Ігор Борисович Щепотін.
Довідка:  Ігор Борисович Щепотін народився у Києві 3 листопада 1956 року. Починаючи з 1979 року працював клінічним ординатором кафедри загальної хірургії Київського медичного інституту. У 2003 році — начальник медичного підрозділу Управління справами Президента України. З того ж року і донині є завідувачем кафедри онкології Національного медичного університету. З 2005 року і до цього часу — головний онколог Міністерства охорони здоров’я України. Від 2006 року є членом Національної ради з питань охорони здоров’я населення при Президентові України. З 2007 року — ...

Надаю до вашої уваги перелік трав, які вам допоможуть від багатьох шкірних захворювань. 

Каланхое
Поки що, до цих пір ще не вивчена цілком хімічна складова каланхое. Дубильні речовини, органічні кислоти, флавоноїди, мікроелементи, полісахариди - містяться в його надземної частини. Лікуючими якостями володіє його трава, сік якої, має протизапальні впливами, непогано консервується і не мутніє. У ньому накопичується біогенні стимулятори, важливі для лікування великої кількості хвороб, при дотриманні каланхое в темряві при зниженій температурі. Подібна дія застосовується для того, щоб отримати препарати з алое.

Алое
У листках алое містяться гіркуваті на смак складні глікозиди, вітаміни, ферменти, фітонциди, смолисті та слизові елементи, повний комплекс мікроелементів, магній, калій, кальцій, полісахариди та інші сполуки.

Буркун
У буркун є в наявності кристалічний ...

Виникнення Хребет складається з тіл хребців з дуговидними суглобами і еластичних прошарків між ними - міжхребцевих дисків. Міжхребцевий диск складається з сухожильного кільця зі спірально скрученими волокнами, желатиноподібного вмісту та пульпозного ядра, яке, як ртутна кулька, підлаштовується під центр ваги. При утворенні в результаті різних причин функціональних обмежень пасивної рухливості (функціональних блокад), в рухових сегментах хребта виникає нерухомість в дуговидних суглобах. Пульпозне ядро не може підлаштовуватися під центр ваги, зміщуючись в задні, передні чи бічні частини міжхребцевого диска, збільшуючи тиск у цих відділах на сухожильне кільце.

Шийний остеохондроз - це, на жаль, досить поширене захворювання, яке псує життя тисячам людей.

При цьому багато хто з тих, хто страждає цією недугою, ігнорують симптоми шийного остеохондрозу, не вживають спроб лікування, що може привести до серйозних наслідків.

У цій статті ми пропонуємо вам поговорити про те, що ж таке шийний остеохондроз і які його симптоми.

Почнемо з того, що визначимося, що ж це за захворювання таке. Шийний остеохондроз - це дегенеративно-дистрофічна поразка міжхребцевих дисків, що розвивається в шийному відділі хребта.

Якщо говорити про те, чому ж даний недуга з'являється, то на сьогоднішній день чітку відповідь буде дуже важко дати. Пояснюється це малої вивченістю остеохондрозу в цілому і шийного остеохондрозу зокрема.

Лікарі переконані, що однією з найпоширеніших причин захворювання є генетична схильність людини до цього недугу.
Крім того, ...

Автор: Наталя ДРУЖБЛЯК

Інститут хвороб цивілізації закликає жінок… відмовитись від бюстгальтерів Виробники жіночих виробів запевняють: зв’язку між раком молочних залоз і носінням бюстгальтерів немає. Лікарі-мамологи не такі однозначні.

Ті, хто ніколи не стикався з вугровою хворобою не зрозуміють, які труднощі відчуває людина з прищами і вуграми на обличчі. Центр всіх думок зосереджується на одному: «як позбутися прищів». 

Вугровий висип - це не просто естетичний дефект, прищі і вугри створюють психологічний дискомфорт. За статистикою, люди, що бажають позбутися висипу вугрів, сором'язливі, менш активні і гірше адаптуються в суспільстві в порівнянні з тими, хто ніколи не мав потребу у видаленні прищів і вугрів. Особливі моральні страждання прищі викликають у підлітків. У цьому віці вугри - додатковий привід для переживань, дитина стає центром насмішок і кпин зі сторони однолітків. У цьому випадку позбавлення прищів стає порятунком для підлітка.

Невже якісь вугри можуть стати перешкодою для самореалізації? Ні! Якщо прибрати прищі на обличчі своєчасно.

Треба зрозуміти, що вугри - не ...

Наявність міжреберної невралгії, люмбаго, радикуліту, судом і болі в литках, синдрому псевдостенокардіі, безлічі інших проявів є ознаками остеохондрозу. Зміни, що з'явилися в хребті, негативно позначаються і на інших органах, до яких підходять нервові закінчення корінців спинного мозку. Цим пояснюється поява болів при остеохондрозі в області печінки, серця, в подложечной області та кишечнику. Дуже часто біль при остеохондрозі буває схожа на приступ стенокардії. І потрібно вміти розрізнити ці болі. Візьміть собі на замітку: при стенокардії біль виникає не тільки при русі, але й у спокої, її можна зняти валідолом або нітрогліцерином. При остеохондрозі біль проявляється зазвичай при русі, і ці ліки не допомагають. 
Остеохондроз називають хворобою століття. Їм не страждають, мабуть, тільки немовлята. Це захворювання можна зустріти в кожного другого дорослого. Тільки в нашій країні, за ...

У чому ж суть цієї хвороби, яка поширена сьогодні не менш широко, ніж нежить, і при цьому настільки небезпечна, що входить у п'ятірку тих видів патологій, які найчастіше призводять до втрати працездатності, інвалідності? 
Дійсно, «хворобою століття» зараз не страждають, мабуть, тільки немовлята. Це захворювання діагностується в нашій країні більше ніж у 25 мільйонів людей. Тільки вдумайтеся в цю цифру! І з цих 25 мільйонів від 0,3 до 0,6 відсотка стають інвалідами.
Отже, сама назва хвороби походить від грецьких слів «остеонів» - кістка і «хондрос» - хрящ. Таким чином, слово «остеохондроз» означає «окостеніння хряща».
Наукове ж назва цього захворювання звучить так: дегенеративно-дистрофічний вертеброгенні процес.
Дегенеративним він є тому, що при ньому відбувається заміщення робочих тканин на функціонально ...

Три дієти - середземноморська, маложирна і низьковуглеводнева - однаково дієві при спробах лікувати закупорені судини. Такі висновки ізраїльських дослідників оприлюднено в останньому числі медичного видання Circulation.
Дослідження, проведене на основі обстеження 140 людей, з'ясувало, що здорове харчування може зменшити жирові відкладення на стінках судин.
Вчені з університету Бен-Ґуріона виявили, що наприкінці дворічного дослідження стінка судин пацієнтів скоротилася на 5%.
Експерти назвали дослідження цікавим, але вказали, що самої лише дієти недостатньо для вирішення проблеми атеросклерозу.
Це медичний стан потовщання судинних стінок, який поступово прогресує і збільшує ризик інфарктів і інсультів.
Автори цього дослідження - ізраїльські вчені, які співпрацювали з дослідниками зі США, Канади і Німеччини. Вони прагнули побачити, чи атеросклероз - частинy процесу старішання - можна ...

Автор: Ірина КУШИНСЬКА

Інтерв`ю з лікарем-педіатром Львівської комунальної 4-ї міської клінічної лікарні Ольгою Малик.

- Лише природне вигодовування унікально впливає на здоров’я малюка, - каже Ольга Малик. - Найсучасніші наукові дослідження переконливо підтверджують незамінність грудного вигодовування для оптимального розвитку дитячого організму. І це не лише щодо ситості й імунного захисту. Грудне молоко керує розвитком і дозріванням немовлятка. У перші 4-6 місяців життя дитини мамине молоко повністю

Автор:  Наталя ДРУЖБЛЯК

Симптоми шизофренії проявляються у 16% здорових дітей.
 “Кожна десята дитина у віці семи-восьми років чує неіснуючі голоси”,- стверджують вчені. Більшість дітлахів на подразник не реагує. Лише 15% відчувають дискомфорт, а 19% скаржаться: голоси заважають їм думати. З часом, переконують вчені, малюки “одужують” – і голоси перестають їх турбувати. Батькам хвилюватись не варто – симптоми шизофренії проявляються у 16% психічно здорових дітей... Дитячий психіатр Мар’яна Нартікова стверджує: найгірше – дітям-одинакам.
- Вчені відкрили “дзеркальні” нейрони, які допомагають “зчитувати” зовнішню інформацію. Ви пишете - у моєму мозку “вмикається” зона, яка відповідає за письмо. Ви переживаєте – я хвилююся. Ви позіхаєте – і я починаю позіхати. Є гіпотеза: коли ...

Автор: Тетяна КОЗИРЄВА
Кожен має право на поганий настрій.
Але іноді хандра “дістає” так, що видається, ніби наближається кінець світу. Якщо ви не годні здолати сум, не впевнені у собі, втрачаєте інтерес до життя, якщо від найменшого навантаження (фізичного чи психологічного) зникають і сон, і апетит, то це все ж таки депресія. Згідно зі світовою статистикою, 15 нелікованих або неправильно лікованих депресій зі ста закінчуються суїцидом. Як стверджує психотерапевт Борис Дацишин (на фото), депресія починається непомітно – з того, що з’являється постійна втома.
- З часом ця втома, як снігова лавина, наростає, і людина не може працювати, – розповідає лікар. – Другою ознакою депресії є порушення сну. Проблема не в тому, щоб заснути, а в тому, щоби спати. Переважно сон переривається від 3-ї до 5-ї ранку, в людини нічого не болить, але вона не спить, ...

Автор: Ірина КУШИНСЬКА

Часто дізнаємося про хворобу, яка руйнує нас зсередини, уже тоді, коли вона міцно осіла в організмі. Ніхто ж не робить собі проблем з декількома зайвими кілограмами, які нажили за зиму. І не надто звертає увагу на спрагу… А це вже симптоми, зазначають ендокринологи, які займаються лікуванням цукрового діабету. Наша сьогоднішня розмова – із завідувачем поліклінічного відділення Львівського обласного ендокринологічного диспансеру, лікарем-ендокринологом вищої категорії Юрієм Абліцовим (на фото).

У основі гартування лежить поступове підвищення стійкості організму людини до несприятливих метеорологічних умов (холоду або жарі, високому або низькому атмосферному тиску і т. д.). Гартування досягається за допомогою природних чинників: сонячної радіації, повітря і води. Фізіологічне єство гартування грунтується на вченні І. П. Павлова про умовні рефлекси. В результаті систематичної дії теплових і холодовым подразників на нервові закінчення (рецептори), закладені в слизистій оболонці верхніх дихальних доріг і в шкірі, організм поступово адаптується до коливань метеорологічних чинників завдяки утворенню нових тимчасових зв'язків.
Гартування сонячними променями. Сонячні промені, потрапляючи на голе тіло, викликають в нім, навіть при короткочасному опроміненні, складні фізіологічні процеси. При правильному гартуванні сонячними променями в крові збільшується вміст гемоглобіну, ...

Найкращий час для проведення перевірки на визначення типу шкіри - ранок. Очистіть обличчя, не наносячи  на нього жодних косметичних засобів. Через 2-3 години акуратно прикладіть паперову серветку посередині чола і потримайте її 15 секунд, аби вона могла ввібрати в себе жир, який скупчився на поверхні шкіри. Другу серветку прикладіть до щоки під зовнішнім кутом ока. Потім порівняєте обидві серветки.
1. Якщо на обох серветках помітні сліди жиру, сальні залози працюють нормально, і тип шкіри - нормальний. 

2.Якщо на будь-якій з серветок ледве помітний слід жиру або його немає, тип шкіри - сухий.

3. Якщо на обох серветках багато жирових виділень, тип шкіри - жирний. Чим більше жирних слідів, тим жирніша шкіра.

4. Якщо на серветці, яку Ви прикладали до чола, видно жирний слід, а на серветці, яку приклали до щоки, - ледве помітний слід жиру або його немає, тип ...

Лікування цілющими травами завжди привертало до себе увагу людини. Щоб повніше і глибше зрозуміти причини, що зумовили разючу довговічність застосування лікарських рослин порівняно з іншими лікувальними засобами, необхідно перш за все зупинитися на питаннях, пов'язаних з виникненням і історією фітотерапії. Знайомство людини з їх лікувальними властивостями відноситься до глибокої старовини. Для підтвердження цього вказується, що вже кілька тисячоліть тому в Стародавньому Єгипті були відомі багато лікарські рослини.

Однак ці або подібні до них формулювання залишають неясним питання про час виникнення фітотерапії. До якого ж періоду розвитку людського суспільства слід віднести початок застосування рослин для лікування різних захворювань? Безперечні вказівки на використання людиною цілющих властивостей рослин виявлені в самих древніх писемних пам'ятках людської культури. Перші записи ...

 Плоскостопість - це сплощення стопи. Дана патологія може бути вродженою або набутою.
У стопі розрізняють два зведення: подовжній і поперечний. Подовжнє зведення проходить по внутрішній поверхні стопи, а поперечний - по лінії росту пальців ніг. Ці зведення амортизують тіло при ходьбі і допомагають утримувати рівновагу.
При сплощенні стопи амортизація тіла при ходьбі переноситься на хребет і суглоби нижніх кінцівок. Для цих відділів це дуже велике навантаження, тому плоскостопість супроводиться розвитком сколіозу і артрозу.
Аби плоскостопість не розвивалася, необхідне постійне навантаження м'язів і зв'язок стопи. Особливо корисно ходити по жорсткій траві, камінчикам і піску. Без постійних тренувань, м'язи стопи, як і інші м'язи, без навантаження втрачають силу і не можуть підтримувати стопу у нормальному стані, що наводить до сплощення стопи.
Вроджене сплощення стопи ...