Увага! Розпочався Kонкурс 2012 «Напишіть, щоб виграти»

(грошові призи)

Шановні автори та користувачі сайту Статті та блоги! З 1-ого січня 2010 року ЕzReklama проводить щорічний конкурс на сайті stattitablohy.ezreklama.com. Stattitablohy.ezreklama.com – це веб-каталог безкоштовних статей та блогів, написаних українською мовою, aвтори яких бажають поділитися своїми знаннями, поглядами та досвідом із користувачами цього сайту. Мета цього конкурсу – виявити та допомогти прихованим талантам. Конкурс проводитиметься на сайті stattitablohy.ezreklama.com. У конкурсі можуть брати участь особи з будь-якого куточку світу, які досягли 18-річного віку. Нехай щастить!

Умови та правила конкурсу читайте тут!

Результати конкурсу 2011 "Напишіть, щоб виграти"

Шановні користувачі та дописувачі сайту Статті та блоги!

Дуже дякуємо учасникам та всім, хто їх підтримав.

Отже, перелік конкурсних статей: Читайте тут!
Безкоштовна Панель для реклами

Підключення безкоштовне! Панель складається з URL посилань, які вказують на різні веб-сайти. Назва та URL посилання до веб-сайту дозволяє просувати Ваш сайт і збільшити відвідуваність. Ви просто додаєте назву вашого веб-сайту та його URL- адресу, а потім натискаєте на червону кнопку Plug. Зворотнього посилання не потрібно. Пам'ятайте: останній підключений сайт виштовхує перший, тому заходьте на наш сайт частіше, щоб перевірити, чи Ваша кнопка все ще знаходиться на Панелі. Кількість доступних місць обмежена.

Лист-звернення до голови Львівської обласної ради п. О. Панькевича з проханням зачитати на найближчому засіданні обласної ради

Президія Української Вільної Академії Наук (УВАН) у Канаді звертається до Вас, голови Львівської обласної ради, в справі нашого члена, Тараса Шаха, довголітнього директора, вчителя історії та будівничого середньої школи ім. Уляни Кравченко м. Бібрки Перемишлянського р-ну Львівської обл, який, серед неясних нам обставин і всупереч його фаховим адміністративним і педагогічним кваліфікаціям та загальній громадській пошані, у серпні цього, 2011 року, був усунений з посади директора й учителя цієї ж школи.
Читайте тут!
Українські коляди, щедрівки і т щ

Це збірка відео кліпів українських колядок, щедрівок і вертепів.

Співпраця продовжується

Головна стаття

Ім’я професора Станіслава Пономаревського, голови Фундації доброчинних громадських ініціатив «Україна-діаспора», добре відоме не тільки в Чернігові та за його межами, а й серед української громади м. Вінніпеґ. Та особисто познайомитись з ним ми мали можливість лише недавно, коли на офіційне запрошення Манітобського університету він на початку червня цього року відвідав наше місто. (Відео і фото )
Читати повністю, клацніть тут!
Заголовок, ім`я автора, зміст і лінк до Вашої статті або відео може бути виділений тут. $5/мic. Звертайтесь до admin@ezreklama.com

Банер реклама 1

Як схуднути за кілька тижнів до весілля

Опубліковано: 2009-08-29 14:10:24
Як схуднути за кілька тижнів до весілля

Як за два тижні позбавитися від 6-10 зайвих кілограмів і стати стрункою нареченою, дізнавався сайт Smachno.ua. Харчування має бути жорстким, але при цьому і збалансованим, каже Smachno.ua лікар-дієтолог Надія Мельничук.

Обмеження повинні бути тільки в калоріях і в ньому повинні бути присутніми всі групи продуктів і корисних речовин, які забезпечать організм необхідними вітамінами і мінералами.

Калорійність раціону має становити 1100-1200 ккал на день. Більше урізати раціон у калоріях не слід, інакше після закінчення цих 2 тижнів, повернувшись до свого звичайного раціону, ви почнете набувати вагу.
Їсти слід 5 разів на день: 3 прийоми їжі - основні, 2 - перекус.
Таке дробове харчування дозволить вгамувати почуття голоду протягом дня.

Порції повинні бути невеликі

Ретельно пережовуючи їжу, ти допомагаєш не тільки суспільству, але й собі. Їжте не поспішаючи, у спокійній обстановці. На прийом їжі виділяйте не менше 10-15 хвилин.

Перерви між прийомами їжі - близько 3 годин, але не менше.

Продукти, які повинні бути у вашому раціоні щодня:

600-800 г. овочів;

70-100 г. риби. 2-3 рази на тиждень - жирна риба. Вона містить омега-3 жирні кислоти, необхідні для красивої шкіри, волосся;

50-70 г м'яса;

1-2 ст. ложки сиру (30-60 г.);

1 ст. ложка рослинної олії (але не більше). Краще, якщо це буде оливкова першого віджиму або нерафінована соняшникова олія;

нежирний кисломолочний продукт, наприклад кефір або питний йогурт (1 раз на день перед сном). Кисломолочні напої повинні бути з натуральним смаком (без добавок на зразок полуниці, малини, абрикоса тощо);

рідини в день потрібно з розрахунку 30 мл. на 1 кг. ваги (включаючи всі продукти і страви).

Крім цього, в день також можна:

10 г. вершкового масла;

2-3 шматочки хліба (з розрахунку, що 1 шматочок - це половинка скибочки хліба-"цеглинки"). Хліб краще брати на зразок арнаутки або на хмелю (можна й інші дієтичні сорти, але обов'язково традиційної випічки, без додавання спеціальних засобів).

Як готувати їжу

М'ясо, рибу та птицю слід відварювати, готувати на пару або в мікрохвильовій печі (але не запікати у фользі). Поєднуйте м'ясо з овочами - разом вони краще засвоюються.

Овочі будете їсти в сирому вигляді (наприклад, як салати, заправлені рослинною олією) або відварені. Добре готувати їх у пароварці з рослинною олією.

Сир - у натуральному вигляді.

Чай, кава та інші напої - без цукру. Чай краще зелений, із шипшини, трав'яний або вітамінний.

Каву краще пити у першій половині дня.

Солодка газована вода - табу.

Картоплю слід додавати тільки в суп (у день 50-70 г. брутто).

Страви соліть в міру, а краще недосолюйте.

На фото: АРПравильна дієта зробить нареченустрункішою
Джерело: Новинар http://novynar.com.ua/tech/81309

Заява Редакції

Використання матеріалів stattitablohy.ezreklama.com дозволяється лише за умови наявності імені автора роботи та прямого посилання (лінку) на цей сайт. Вебсайт і послуги http://stattitablohy.ezreklama.com є надані компанією EZREKLAMA (Манітоба, Канада). Відповідальність за зміст публікації несуть їх автори, думка редакції може не співпадати з думкою авторів публікації. Редакція залишає за собою право редагувати матеріали.

Реклама