Неправильна постава може призвести до цілого ряду захворювань, про які ми навіть не підозрюємо. Викривлення хребта стає основною причиною виникнення проблем зі здоров'ям у розвинених країнах. 

Хребет - це не просто стрижень нашого організму. Разом зі скелетом він служить для захисту внутрішніх органів від зовнішніх пошкоджень. Якщо положення хребта відрізняється від нормального, то на організм виявляється більший тиск ззовні, і починають виникати різні захворювання: 
Артрит 
Болі в спині 
Грудні болі 
Розлади шлунково-кишкового тракту 
Проблеми із зором 
Порушення гормонального балансу 
Запаморочення 
Головний біль 
Ослаблення імунної системи організму 
Захворювання нирок 
Менструальні болі 
Болі в суглобах, м'язах, в області шиї 
Ожиріння 
Зубний біль 
Респіраторні захворювання 
Нетримання сечі
Невралгія сідничного нерва 

Проблема в тому, що більшість з нас думає, що ці захворювання є наслідком неправильного лікування. Такі люди продовжують приймати різні ліки, тоді як причина їх захворювань - викривлення хребта, і потрібно докласти максимум зусиль, щоб виправити поставу і не погіршувати стан хребта. Ліки позбавляють вас від болю, але не усувають причини. 

Спосіб життя, який ми ведемо, формує наші тіла. Забезпечте організм достатньою кількістю поживних елементів, рідини та фізичного навантаження, і він зможе подолати всі труднощі і впоратися зі стресом. Але, якщо ви «заллєте в нього погане паливо», то він також як і машина не буде працювати. Людина народжена, щоб рухатися, тому що рух разом з правильним харчуванням зміцнює м'язи і допомагає нам боротися з гравітацією. Якщо ви бачите сутулу людину, знайте, гравітація перемогла її. 

Оскільки у нашому повсякденному житті більшість з нас рухається мало або виконує якийсь один вид рухової активності, нам необхідно займатися спортом додатково. Якщо у вас серйозні проблеми з поставою, непогано б знайти фахівця, який зможе визначити, яка область хребта потребує зміцнення, а яка і без того перебуває в напрузі, де необхідно робити більше «вправ-розтяжок», а де силових. 

Якщо вам не можуть порекомендувати хорошого фахівця, то ви можете займатися самі. Для цього зверніть увагу на те, яких 5 правил необхідно дотримуватися. 

Збільшіть свою фізичну активність за рахунок «вправ-розтяжок» і вправ на гнучкість, спрямованих на ослаблення м'язового тиску в зовнішніх областях вашого тіла. Зазвичай цими зонами є область шиї, поперек, плечі. 

Використовуйте стабілізуючі вправи. Вони необхідні для того, щоб закріпити м'язами правильне положення суглобів. Ви можете зайнятися такими вправами, як йога, пілатес, тай чи класична хореографія. Але будьте уважні, тому що не всі ці комплекси в однаковій мірі підходять для різних видів порушень постави. 

Включайте зміцнюючі вправи на всі частини тіла, але з акцентом на спину. 

Включайте функціональні вправи, тобто ті, які дозволяють вам бігати, стояти, сідати, тягнути, нахилятися. Їх можна включити і в повсякденне життя. Наприклад, замість того, щоб їхати ліфтом, ідіть по сходах. 

Подумайте про правильну поставу в інші 23 години. Одна година занять фізкультурою не зможе дати значного ефекту, якщо в інші 23, ви будете сутулитися за столом, тому контролюйте положення вашого тіла протягом дня.

www.osteohondroz.ucoz.com/blog