Автор:  Лариса ПОПРОЦЬКА

Про що говорять наші сновидіння

Половину життя проводимо уві сні, й те, що бачить наш мозок уночі, має неабияке значення. Давні індіанці вважали, що сновидіння – це наше друге життя. Можливо, не варто сприймати все так буквально, натомість ніхто не сперечатиметься, що яскравий сон залишає незабутнє враження надовго.

Уночі до нас приходять мрії…

За словами психотерапевта Євгенії Лукової, сни відображають те, чого нам бракує у реальності. Нерідко навіть за нічними жахами ховаються палкі бажання та прагнення. Мозок керує діями людини. Перш, ніж щось зробити, розмірковуємо, як це сприйме соціум: «А що люди скажуть?». Уночі, коли мозок відключається, ми перебуваємо під владою тіла - його інстинкти та потреби виходять назовні, в обіймах Морфея їх ніщо не стримує.

Трапляються нав’язливі сновидіння, на які варто звернути увагу. Наприклад, хлопцю часто уві сні з’являється наречена у шлюбній сукні або жінка бачить себе вагітною. Це свідчить про те, що люди прагнуть цього понад усе, але страхи та життєві обставини не дають їм зважитися на відповідальний крок. Пані Євгенія згадує пацієнта, якого багато років непокоїв один і той самий сон. Виявилося, таким чином давала про себе знати нездійснена мрія. Колись перед чоловіком постав серйозний життєвий вибір, який зробив не на свою користь, й душа переживала цю ситуацію знову й знову.

Жахливі сни – відображення стресів

Якщо сниться те, чого боїмося, – організм вмикає природний захист. Психотерапевти стверджують: чим тендітніша людська психіка – тим більше захистів у вигляді страхів має. Саме тому нічні кошмари часто непокоять дітей – у них вразлива, ще не до кінця сформована психіка. Нерідко у сновидіннях приходить те, що картає людину – вона символічно бачить речі та вчинки, у яких відмовляє собі наяву. Такі обставини спричиняють депресію та стрес, які теж можна розпізнати з допомогою снів. Наприклад, ви бачите себе у літаку, який падає, й намагаєтеся вберегти голову від удару: найімовірніше, ви боїтеся «втратити голову» від почуттів. Сходи, які розсипаються, потопання у воді - ознаки нестабільності нервової системи, психологічних негараздів. Війна та вибухи уві сні символізують вихід агресії, завзяте прагнення до мети.

Нічні кошмари свідчать про те, що людина переживає сильний стрес. Деколи насниться таке, що прокидаєшся в холодному поту й чуєш, як калатає серце – значить, ви повторно пережили колишню психологічну травму, болюча ситуація повернулася уві сні. Таке трапляється з кожним, адже вся негативна інформація фільтрується в нашій підсвідомості й повинна вийти назовні.

Ми бачимо сни щоночі. Якщо ви не можете їх згадати – це добрий знак: з нервовою системою усе гаразд.

Сновидіння можуть нами керувати

Людям сняться як кольорові, так і чорно-білі сни. Кольори частіше бачать діти. Якщо яскраві картинки щоночі спостерігає дорослий – це означає, що він відкритий за своєю натурою та знає, до чого прагне.

Творчі люди, коли сплять, здатні творити шедеври. Менделєєву приснилася таблиця. Чимало письменників таким чином написали відомі на весь світ твори. Не дивно, адже під час сну мозок розслаблюється, звільняється від нашого контролю та стереотипів, висловлює все, що приховує у глибинах підсвідомості.

Віщі сни багато хто бачить, та насправді не сновидіння передбачають події, а ми самі втілюємо їх у життя. Кажуть, що гороскопи читати не можна – вони запрограмовують нас на ті чи інші події. Те саме стосується обіймів Морфея: якщо ми дуже хочемо, аби сон збувся – не усвідомлюючи, зробимо все, аби так і сталося. Це стосується не лише бажаних, а й негативних подій.

Не варто довіряти сонникам та народним тлумаченням сновидінь. Кожна людина – унікальна, по-своєму сприймає події, тому не варто підтягувати її емоції під загальний шаблон.

Усмішка – перешкода для кошмарів

Щоб позбутися нічних жахів, не варто зливати віск та «викочувати» страх яйцем. Не вирішать проблеми й снодійні препарати. Потрібно змінити ставлення до подій та оточуючих людей. Щодня необхідно вчитися спокійно реагувати на проблеми та жити за принципом: «Все, що не робиться, - до кращого!». Не слід дратуватися через вчинки та поведінку ближніх – їх доведеться полюбити. Але не варто порушувати свої особисті кордони та принципи. Найкращий спосіб уникати проблем – щиро усміхатися: позитив віджене негатив!

Що з’їсти, аби заснути?

Одні страждають від жахливих сновидінь, інші – від безсоння. Можливість міцно спати залежить не лише від нервової системи, а й від нашого харчування. Вчені склали список продуктів, які сприяють міцному та довгому сну.

Лосось. Містить докозагексаенову кислоту, яка збільшує рівень гормону мелатоніну, що регулює сон.

Боби та інші овочі. Завдяки вітамінам групи В та фолієвій кислоті допомагають тілу регулювати цикли сну та виділяють серотонін, який має розслаблюючий ефект.

Знежирений йогурт. Кальцій та магній дозволяють швидше заснути та збільшать час глибокого сну.

Шпинат та будь-яка зелень темного кольору. Завдяки великій кількості заліза запобігає синдрому втомлених ніг, який заважає повноцінному відпочинку.

Автор:  Лариса ПОПРОЦЬКА
Джерело: Високий Замок   www.wz.lviv.ua