Осінь – пора гастритів

Автор:  Людмила РЕВУЦЬКА
--------------------------------------------------------------------------------

Восени, як правило, нагадують про себе хронічні захворювання травної системи, особливо гастрити.
Щоб звести до мінімуму ризик загострення хвороби, лікар-натуропат і діагност Ганна Семенюк радить хоч на деякий час звести до мінімуму кількість викурених цигарок і відмовитись від чорної кави (якщо ви кавоман), перейти на каву з молоком.

Не варто пити, особливо на голодний шлунок, солодку газовану воду, вживати жирну й смажену їжу, чорний шоколад, тістечка з кремом. Намагайтеся уникати тривалих перерв між прийомами їжі – краще їжте потрошки, але 5-6 разів на день. Такого режиму нескладно дотримуватися і на роботі. Якщо немає можливості втамувати голод чимось гарячим, беріть зі собою сухофрукти, горішки, з’їжте йогурт, банан. А яблука для голодного шлунка не зовсім підходять – вони сприяють виділенню великої кількості шлункового соку і лише посилюють почуття голоду.

У цей період краще пити зелений чай, мінералку без газу. Вгамують гастрит і трав’яні чаї з шипшини, м’яти, імбиру, ромашки.

Тісна одежа – ворог кишково-шлункового тракту

Ворогом травної системи може стати не лише їжа, а й… одяг. Болі у шлунку, проблеми з печінкою, особливо в поєднанні з жовчно-кам’яною хворобою, може спровокувати надто тісний одяг, особливо джинси з заниженою талією. Тому вибирайте речі не лише модні, а й зручні, щоб ви почувалися комфортно.

Якщо у вас сидяча робота – влаштовуйте собі міні-перерву: потягніться, пройдіться швидко сходами, зробіть декілька нахилів, адже гіподинамія привчає лінуватися не тільки вас, а й внутрішні органи – порушується моторика шлунка й кишківника.

Зніміть біль… оливковою олією

Осіння погода – мінлива. Перепади атмосферного тиску, вітер, дощ спричиняють напади болю голови, проблеми зі сном. Та не спішіть приймати одна за одною таблетки анальгіну, інші знеболювальні та снодійні препарати. Не засиджуйтеся в одній позі на робочому місці – розімніться, зробіть масаж голови, помасажуйте вуха. Коли від втоми болить голова, зріжте з лимона шматочки цедри, очистіть від білої шкірочки і внутрішнім боком 10-15 хвилин помасажуйте скроні. Лікарі-натуропати рекомендують ще один цікавий засіб від болю голови… оливкову олію. Вони стверджують, якщо регулярно заправляти нею салати замість звичної, соняшникової, то болі голови вас турбуватимуть менше.

Якщо голова “тріщить” саме зараз, то випийте декілька ложок оливкової олії – діє краще, ніж анальгін.

Щоб не крутитися з боку на бік у ліжку, кандидат медичних наук лікар-невролог Наталія Боженко радить вийти перед сном на прогулянку. Пошийте маленьку подушечку, наповнену заспокійливими травами: ромашкою, хмелем, мелісою, лавандою. Біля узголів’я вона створить позитивну ауру. 

Автор: Людмила РЕВУЦЬКА
 Джерело: Високий Замок  www.wz.lviv.ua