Реклама 2

 

New blog posts

Administrator has not posted any blogposts yet.

Статистика сайту

site stats View My Stats

 

 

Під час рекламної паузи

by Guest on Feb 15, 2011

Тим, хто любить проводити вечори біля телевізора, рекомендуємо розім`ятися, не встаючи з дивана:

1. Випряміть спину, руками зіпріться на край дивана, ноги витягніть уперед і добре потягніться.

2. Покладіть кисті рук на плечі і виконайте кругові рухи в плечових суглобах з максимальною амплітудою. Повторіть 3-7 разів вперед і стільки ж назад.

3. Зігніть ноги в колінах, підніміть вгору руки і знову добре потягніться.

4. Виконайте нахили головою вправо-вліво, стараючись дістати плече вухом. Повторіть 4-8 разів у кожний бік.

5. Ляжте на живіт, руками обхопіть гомілковоступні суглоби ніг, зігнутих в колінах. Постарайтеся підняти ноги якомога вище, потім розслабтеся. Повторіть 3-4 рази.

6. Ляжте на спину, прямі руки витягніть. Підніміть угору прямі ноги зробіть стійку на лопатках («берізку»), потім, плавно опускаючи ноги, спробуйте торкнутися дивана за головою. Повторіть 2-3 рази.

7. Встаньте, зіпріться руками на спинку дивана і піднімайте по черзі зігнуті в колінах ноги так, щоб головою торкнутися коліна. Повторіть 3-6 разів кожною ногою.

Ірина Лисичанська
Газета "Добрий господар"

Здоров'я 720 Переглядів

Заява Редакції

Використання матеріалів stattitablohy.ezreklama.com дозволяється лише за умови наявності імені автора роботи та прямого посилання (лінку) на цей сайт. Вебсайт і послуги http://stattitablohy.ezreklama.com є надані компанією EZREKLAMA (Манітоба, Канада). Відповідальність за зміст публікації несуть їх автори, думка редакції може не співпадати з думкою авторів публікації. Редакція залишає за собою право редагувати матеріали.

Українська музика рокeрує

ПИШИ УКРАЇНСЬКОЮ

Пиши українською
Тут спілкуються українською

HTML block #1

block.

Random Articles

Конотоп-1659: шана, честь і слава України

Конотоп-1659: шана, честь і слава України Автор: Вячеслав Григор’єв        9 липня 2009 року...

Історія

Шевченко визнаний найкращим гравцем матчу Динамо-Інтер

Шевченко визнаний найкращим гравцем матчу Динамо-Інтер Форвард київського Динамо Андрій Шевченко визнаний найкращим гравцем матчу Динамо - Інтер...

Спорт

Вправи на стрибки

Вправи на стрибки позитивно впливають на організм дитини: сприяють зміцненню м'язів і зв'язок нижніх кінцівок, удосконаленню координації рухів,...

Спорт

Пасхальні рушники

Напередодні свята Пасхи найбільш актуальною є тема святкової атрибутики для Пасхи. З давніх часів наші батьки зберегли традицію в Пасхальну ніч...

Мистецтво/Рукоділля

Лялька-мотанка і дощ зупинить, і заміж вийти допоможе

Автор: Анна СВЕНТАХ З давніх-давен лялька-мотанка вважалася оберегом в українській родині. За народними повір’ями, ця лялька - посередник між...

Мистецтво/Рукоділля

Actions

Поділитися

Надіслати друзям

Повідомлення

Very Bottom Block Position

 

Ваше оголошення тут

Пишіть admin@ezreklama.com

 

 

Реклама 3

Новини

Міністерські портфелі з українським корінням у новому уряді Канади

Nov 8, 2015

Етнічно та гендерно різноманітний новосформований канадський уряд буде діяти злагоджено та переконливо в обстоюванні української позиції на міжнародній арені та залучення нових партнерів до підтримки України. Такі сподівання висловлює посол Канади в Україні Роман Ващук. Канадський уряд в особі... Читати далі →

Новопризначений міністр Маріанна Мигайчук відвідала святкування 99-річчя Канадського-українського інституту "Просвіта" у Вінніпезі

Nov 8, 2015

Сьогодні, 7-ого листопада 2015 р., ми були свідками події історичного значення, яка відбулася у Вінніпезі, в приміщенні Канадського-українського інституту "Просвіта"  де відбувся бенкет з нагоди його 99-річниці. На запрошення голови Манітобської філії Ліги Українців Канади п.... Читати далі →

ВКонтакте, Яндекс та Мail.Ru почали "зливати" ФСБ дані про своїх користувачів

Sep 6, 2014

Субота, 06 вересня 2014 Соціальна мережа "ВКонтакте" включена до реєстру Роскомнадзору в рамках виконання скандального "закону про блогерів", прийнятого в Росії 1 серпня.  З відповідною заявою виступив прес-секретар Роскомнадзору Вадим Ампелонський.... Читати далі →


Footer block #1

You can change this block in admin panel. Remember, if you change template, this block will be lost. We advise you to clone this block.

Ne lorem percipit efficiantur mei, ius ut simul vidisse. An vel probatus explicari appellantur. Has et comprehensam interpretaris, quo no inimicus maluisset temporibus. Ea mea quod.

Footer block #2

You can change this block in admin panel. Remember, if you change template, this block will be lost. We advise you to clone this block.

Ne lorem percipit efficiantur mei, ius ut simul vidisse. An vel probatus explicari appellantur. Has et comprehensam interpretaris, quo no inimicus maluisset temporibus. Ea mea quod.

Footer block #3

You can change this block in admin panel. Remember, if you change template, this block will be lost. We advise you to clone this block.

Ne lorem percipit efficiantur mei, ius ut simul vidisse. An vel probatus explicari appellantur. Has et comprehensam interpretaris, quo no inimicus maluisset temporibus. Ea mea quod incorrupte.

Footer block #4

You can change this block in admin panel. Remember, if you change template, this block will be lost. We advise you to clone this block.

Ne lorem percipit efficiantur mei, ius ut simul vidisse. An vel probatus explicari appellantur. Has et comprehensam interpretaris, quo no inimicus maluisset temporibus. Ea mea quod.