Автор: Діана Мережко
 
Дослідники, маючи сучасні прилади для досліджень, знову звертають увагу на широко відомі продукти, які людство вживає  як їжу, і знаходять нові, корисні властивості. Так, всім відомі яблука австралійські вчені назвали найкориснішим фруктом для людини. В яблуках є великі кількості вітамінів А, В, С, які очищують кров від токсинів та підтримують  якість лімфатичної системи. А головне - постійне вживання яблук допомагає активній діяльності імунної системи. Наявність клітковини поліпшує роботу травної системи. Як підтверджують фахівці, одне яблуко має в 2 рази більше антиоксидантів, ніж 3 апельсини чи 8 бананів. Високий вміст антиоксидантів позитивно впливає на обмін холестерину, що зменшує ризик захворювань серцево-судинної системи, утворення ракових пухлин. Науковці довели, що  постійне вживання яблук допомагає тримати нормальний рівень кров`яного тиску.

Фахівці-дієтологи вважають яблучну дієту  дуже ефективною - одне яблуко має тільки 70-100 калорій, а позитивний вплив на організм людини - величезний. Яблука рекомендовано вживати при  серцево-судинних захворюваннях, ревматизмі, подагрі, атеросклерозі, деяких захворюваннях шкіри. Фахівці рекомендують щоденно 2-4 яблука, або  випивати 2-3 склянки яблучного соку. Важливо знати, що найбільш  корисно вживати яблука за 30 хвилин до їди або через 30 хвилин після прийому їжи. Це обумовлено діяльностю шлункової системи. Лікарі- дієтологи також зауважують, що людям з підвищеною кислотністю краще вживати яблука в запеченому вигляді чи варити яблучні напої із сухофруктів.

Так-що вживання яблук в будь-якому віці допомагає бути здоровим!

Автор: Діана Мережко
Джерело: е-пошта