Реклама 2

 

New blog posts

Administrator has not posted any blogposts yet.

Статистика сайту

site stats View My Stats

 

 

Будьмо здорові! Ч. 2

by Administrator on Mar 20, 2009

Будьмо здорові! Ч. 2

Автор: Diana Merezhko (Діана Мережко)

В довгий зимовий період організм потребує сбалансованої кількості вітамінів та мікроелементів. Такі необхідні речовини як кальцiй та вітамін С постійно з їжею (молоко та молочні продукти і фрукти) вживає більшість людей. Але існує ще декілька харчових компонентів, яких не вистачає в щоденному раціоні.

Вітамін Є в кількості 15 мг на добу підвищує іммунний захист організму від інфекцій, захищає сердцево-судинну систему. Цей вітамін в потрібній кількості знаходиться в горіхах та насінні , а також в рослинних оліях холодного віджиму. Важливим компонентом для транспорту кисню по судинах та в серцевій системі є залізо. Практично всі знають, що важливий показник якості крові - кількість гемоглобіну – залежить від кількості біологічно-активного заліза, що поступає в організм із їжею.

Добова доза заліза 18 мг може бути в організмі при вживанні “червоного” стейка - бажано не пережареного, в присутності зеленого салату. Калій є необхідним елементом для підтримки здорового серця - він попереджує мускульні спазми та регулює водно-солевий баланс в організмі. Чим більше вживати свіжих овочей та фруктів - тим краще функціонує сердцево-судинна система. Тому важливо знати, що шпінат, помидори, білі та темні боби повинні бути в щоденному раціоні, задовольняючи потребу також в таких важливих мікроелементах як магній та цинк.

Медична статистика з кожним роком показує зростання хвороб, які виникають в наслідок порушень в обміну речовин, спровокованих неправильним харчуванням ..Особливу увагу лікарі-дієтологи звертають увагу на необхідність різкого зменшення вживання штучних харчів з великими кількостями хімічних консервантів та барвників. Тому треба звернути увагу на раціональне харчування - здоровий стиль життя допоможе надовго зберігти здоров'я.

Diana Merezhko, PhD. - natural health advisor (природний оздоровчий радник)

Джерело: e-POSHTA/e-Пошта March 19 лютий 2009 -- Vol.10 No. 7

Avatar Image Courtesy of Wikimedia Commons.

Здоров'я 860 Переглядів

Author

admin

Administrator

Заява Редакції

Використання матеріалів stattitablohy.ezreklama.com дозволяється лише за умови наявності імені автора роботи та прямого посилання (лінку) на цей сайт. Вебсайт і послуги http://stattitablohy.ezreklama.com є надані компанією EZREKLAMA (Манітоба, Канада). Відповідальність за зміст публікації несуть їх автори, думка редакції може не співпадати з думкою авторів публікації. Редакція залишає за собою право редагувати матеріали.

Українська музика рокeрує

ПИШИ УКРАЇНСЬКОЮ

Пиши українською
Тут спілкуються українською

HTML block #1

block.

Random Articles

Звернення Координаційної ради з питань захисту української мови при Ки

Конституція України, п’ятнадцятиріччя з часу ухвалення якої ми відзначаємо 28 червня, підтвердила статус української мови як державної і в статті...

Права людини

Нас було б у півтора разу більше

Фото з книжки Вадима Мицика "Голодовка на Тальнівщині"Родина Михальських із райцентру Тальне на Черкащині. Знімок 1929 року. Якою могла б бути...

Географія

Пам'ятка уболівальникам Євро-2012: офіційні фан-зони, розклад матчів і

У п'ятницю, 8 червня, стартує Євро-2012. СПОРТ bigmir)net зібрав докупи всю важливу інформацію, яка стане в нагоді уболівальникам під час...

Спорт

«Як Китай роздавить Росію»

Автор: Олександр ХРАМЧИХІН Ця тема виглядає провокативною. Але російські колеги у різних друкованих і електронних ЗМІ багато говорять про цю...

Міжнародні відносини

Курячий розсіл віджене застуду й додасть сил

Курячий розсіл віджене застуду й додасть сил Автор: Людмила ПОЛЕВСЬКА На Галичині курячий бульйон називають курячим розсолом. Він здавна...

Кулінарія

Actions

Поділитися

Надіслати друзям

Повідомлення

Very Bottom Block Position

 

Ваше оголошення тут

Пишіть admin@ezreklama.com

 

 

Реклама 3

Новини

Міністерські портфелі з українським корінням у новому уряді Канади

Nov 8, 2015

Етнічно та гендерно різноманітний новосформований канадський уряд буде діяти злагоджено та переконливо в обстоюванні української позиції на міжнародній арені та залучення нових партнерів до підтримки України. Такі сподівання висловлює посол Канади в Україні Роман Ващук. Канадський уряд в особі... Читати далі →

Новопризначений міністр Маріанна Мигайчук відвідала святкування 99-річчя Канадського-українського інституту "Просвіта" у Вінніпезі

Nov 8, 2015

Сьогодні, 7-ого листопада 2015 р., ми були свідками події історичного значення, яка відбулася у Вінніпезі, в приміщенні Канадського-українського інституту "Просвіта"  де відбувся бенкет з нагоди його 99-річниці. На запрошення голови Манітобської філії Ліги Українців Канади п.... Читати далі →

ВКонтакте, Яндекс та Мail.Ru почали "зливати" ФСБ дані про своїх користувачів

Sep 6, 2014

Субота, 06 вересня 2014 Соціальна мережа "ВКонтакте" включена до реєстру Роскомнадзору в рамках виконання скандального "закону про блогерів", прийнятого в Росії 1 серпня.  З відповідною заявою виступив прес-секретар Роскомнадзору Вадим Ампелонський.... Читати далі →


Footer block #1

You can change this block in admin panel. Remember, if you change template, this block will be lost. We advise you to clone this block.

Ne lorem percipit efficiantur mei, ius ut simul vidisse. An vel probatus explicari appellantur. Has et comprehensam interpretaris, quo no inimicus maluisset temporibus. Ea mea quod.

Footer block #2

You can change this block in admin panel. Remember, if you change template, this block will be lost. We advise you to clone this block.

Ne lorem percipit efficiantur mei, ius ut simul vidisse. An vel probatus explicari appellantur. Has et comprehensam interpretaris, quo no inimicus maluisset temporibus. Ea mea quod.

Footer block #3

You can change this block in admin panel. Remember, if you change template, this block will be lost. We advise you to clone this block.

Ne lorem percipit efficiantur mei, ius ut simul vidisse. An vel probatus explicari appellantur. Has et comprehensam interpretaris, quo no inimicus maluisset temporibus. Ea mea quod incorrupte.

Footer block #4

You can change this block in admin panel. Remember, if you change template, this block will be lost. We advise you to clone this block.

Ne lorem percipit efficiantur mei, ius ut simul vidisse. An vel probatus explicari appellantur. Has et comprehensam interpretaris, quo no inimicus maluisset temporibus. Ea mea quod.