Реклама 2

 

New blog posts

Administrator has not posted any blogposts yet.

Статистика сайту

site stats View My Stats

 

 

Чому важливо мати гарну поставу

by Guest on Apr 8, 2010

Неправильна постава може призвести до цілого ряду захворювань, про які ми навіть не підозрюємо. Викривлення хребта стає основною причиною виникнення проблем зі здоров'ям у розвинених країнах. 

Хребет - це не просто стрижень нашого організму. Разом зі скелетом він служить для захисту внутрішніх органів від зовнішніх пошкоджень. Якщо положення хребта відрізняється від нормального, то на організм виявляється більший тиск ззовні, і починають виникати різні захворювання: 
Артрит 
Болі в спині 
Грудні болі 
Розлади шлунково-кишкового тракту 
Проблеми із зором 
Порушення гормонального балансу 
Запаморочення 
Головний біль 
Ослаблення імунної системи організму 
Захворювання нирок 
Менструальні болі 
Болі в суглобах, м'язах, в області шиї 
Ожиріння 
Зубний біль 
Респіраторні захворювання 
Нетримання сечі
Невралгія сідничного нерва 

Проблема в тому, що більшість з нас думає, що ці захворювання є наслідком неправильного лікування. Такі люди продовжують приймати різні ліки, тоді як причина їх захворювань - викривлення хребта, і потрібно докласти максимум зусиль, щоб виправити поставу і не погіршувати стан хребта. Ліки позбавляють вас від болю, але не усувають причини. 

Спосіб життя, який ми ведемо, формує наші тіла. Забезпечте організм достатньою кількістю поживних елементів, рідини та фізичного навантаження, і він зможе подолати всі труднощі і впоратися зі стресом. Але, якщо ви «заллєте в нього погане паливо», то він також як і машина не буде працювати. Людина народжена, щоб рухатися, тому що рух разом з правильним харчуванням зміцнює м'язи і допомагає нам боротися з гравітацією. Якщо ви бачите сутулу людину, знайте, гравітація перемогла її. 

Оскільки у нашому повсякденному житті більшість з нас рухається мало або виконує якийсь один вид рухової активності, нам необхідно займатися спортом додатково. Якщо у вас серйозні проблеми з поставою, непогано б знайти фахівця, який зможе визначити, яка область хребта потребує зміцнення, а яка і без того перебуває в напрузі, де необхідно робити більше «вправ-розтяжок», а де силових. 

Якщо вам не можуть порекомендувати хорошого фахівця, то ви можете займатися самі. Для цього зверніть увагу на те, яких 5 правил необхідно дотримуватися. 

Збільшіть свою фізичну активність за рахунок «вправ-розтяжок» і вправ на гнучкість, спрямованих на ослаблення м'язового тиску в зовнішніх областях вашого тіла. Зазвичай цими зонами є область шиї, поперек, плечі. 

Використовуйте стабілізуючі вправи. Вони необхідні для того, щоб закріпити м'язами правильне положення суглобів. Ви можете зайнятися такими вправами, як йога, пілатес, тай чи класична хореографія. Але будьте уважні, тому що не всі ці комплекси в однаковій мірі підходять для різних видів порушень постави. 

Включайте зміцнюючі вправи на всі частини тіла, але з акцентом на спину. 

Включайте функціональні вправи, тобто ті, які дозволяють вам бігати, стояти, сідати, тягнути, нахилятися. Їх можна включити і в повсякденне життя. Наприклад, замість того, щоб їхати ліфтом, ідіть по сходах. 

Подумайте про правильну поставу в інші 23 години. Одна година занять фізкультурою не зможе дати значного ефекту, якщо в інші 23, ви будете сутулитися за столом, тому контролюйте положення вашого тіла протягом дня.

www.osteohondroz.ucoz.com/blog

Здоров'я 1022 Переглядів

Заява Редакції

Використання матеріалів stattitablohy.ezreklama.com дозволяється лише за умови наявності імені автора роботи та прямого посилання (лінку) на цей сайт. Вебсайт і послуги http://stattitablohy.ezreklama.com є надані компанією EZREKLAMA (Манітоба, Канада). Відповідальність за зміст публікації несуть їх автори, думка редакції може не співпадати з думкою авторів публікації. Редакція залишає за собою право редагувати матеріали.

Українська музика рокeрує

ПИШИ УКРАЇНСЬКОЮ

Пиши українською
Тут спілкуються українською

HTML block #1

block.

Random Articles

Україна вийшла зі списку країн, що лідирують за кількістю курців

Палити в Україні стали менше Оприлюднений Всесвітньою організацією охорони здоров'я звіт щодо глобальної тютюнової епідемії свідчить про те, що...

Здоров'я

Опубліковано глобальну статистику українського Інтернету за жовтень

google_ad_client = "pub-9781215032747995"; /* Sub336x280, created 6/24/08 */ google_ad_slot = "2790481278"; google_ad_width = 336;...

Культура/Суспільство

Пам’ять про Голодомор як тест

Росія та окремі політики в Україні продовжують дружно заперечувати, що Голодомор 1932-33 років був геноцидом, тобто масовим убивством за етнічною...

Історія

Ботокс — зброя проти зморщок

Автор: Ірина Кушинська Пані - у паніці: з’явилася перша зморщечка. Що робити?! Ліфтинґ, ботокс, кругова підтяжка — будь-що, негайно, аби...

Мода/Краса

Повернення Григорія...

Автор: Марія ТОМАК Експозиція, що представила 25 робіт українського скульптора Григорія (Грегора) Крука — це черговий важливий та...

Мистецтво/Рукоділля

Actions

Поділитися

Надіслати друзям

Повідомлення

Very Bottom Block Position

 

Ваше оголошення тут

Пишіть admin@ezreklama.com

 

 

Реклама 3

Новини

Міністерські портфелі з українським корінням у новому уряді Канади

Nov 8, 2015

Етнічно та гендерно різноманітний новосформований канадський уряд буде діяти злагоджено та переконливо в обстоюванні української позиції на міжнародній арені та залучення нових партнерів до підтримки України. Такі сподівання висловлює посол Канади в Україні Роман Ващук. Канадський уряд в особі... Читати далі →

Новопризначений міністр Маріанна Мигайчук відвідала святкування 99-річчя Канадського-українського інституту "Просвіта" у Вінніпезі

Nov 8, 2015

Сьогодні, 7-ого листопада 2015 р., ми були свідками події історичного значення, яка відбулася у Вінніпезі, в приміщенні Канадського-українського інституту "Просвіта"  де відбувся бенкет з нагоди його 99-річниці. На запрошення голови Манітобської філії Ліги Українців Канади п.... Читати далі →

ВКонтакте, Яндекс та Мail.Ru почали "зливати" ФСБ дані про своїх користувачів

Sep 6, 2014

Субота, 06 вересня 2014 Соціальна мережа "ВКонтакте" включена до реєстру Роскомнадзору в рамках виконання скандального "закону про блогерів", прийнятого в Росії 1 серпня.  З відповідною заявою виступив прес-секретар Роскомнадзору Вадим Ампелонський.... Читати далі →


Footer block #1

You can change this block in admin panel. Remember, if you change template, this block will be lost. We advise you to clone this block.

Ne lorem percipit efficiantur mei, ius ut simul vidisse. An vel probatus explicari appellantur. Has et comprehensam interpretaris, quo no inimicus maluisset temporibus. Ea mea quod.

Footer block #2

You can change this block in admin panel. Remember, if you change template, this block will be lost. We advise you to clone this block.

Ne lorem percipit efficiantur mei, ius ut simul vidisse. An vel probatus explicari appellantur. Has et comprehensam interpretaris, quo no inimicus maluisset temporibus. Ea mea quod.

Footer block #3

You can change this block in admin panel. Remember, if you change template, this block will be lost. We advise you to clone this block.

Ne lorem percipit efficiantur mei, ius ut simul vidisse. An vel probatus explicari appellantur. Has et comprehensam interpretaris, quo no inimicus maluisset temporibus. Ea mea quod incorrupte.

Footer block #4

You can change this block in admin panel. Remember, if you change template, this block will be lost. We advise you to clone this block.

Ne lorem percipit efficiantur mei, ius ut simul vidisse. An vel probatus explicari appellantur. Has et comprehensam interpretaris, quo no inimicus maluisset temporibus. Ea mea quod.