Реклама 2

 

New blog posts

Administrator has not posted any blogposts yet.

Статистика сайту

site stats View My Stats

 

 

Користь загартовування

by Guest on Apr 8, 2010

Користь загартовування


Вам набридло постійно сидіти на лікарняному і «хлюпати» носиком або ангіни у дитини? Здоровий малюк - мрія всіх батьків. І шлях до цієї мрії - регулярне загартування. Загартовані діти не бояться переохолодження, перепадів температури повітря і протягів. У них помітно знижується захворюваність.

Завдяки чому це працює? «Річ у тому, що організм людини влаштований так, що при нормальному кровообігу ніякий вірус не може потрапити в клітину, - пояснює Віктор Комаренко, доцент кафедри фізіології Національного Університету ім. Т.Г. Шевченка, к.б.н. - Застуда ж починається тоді, коли судини верхніх дихальних органів звужуються (найчастіше - від переохолодження і "нервів"). Ось тут усі ті віруси, яких так багато навколо нас, проникають в організм. Уражена вірусом клітина гине і відторгається. На цю пошкоджену поверхню вдруге впливає бактеріальна інфекція». І тут вже не до жартів - доводиться допомагати обеззброєному організму важкою артилерією у вигляді антибіотиків.

Але якщо дитина привчена до холоду, то реакція судин змінюється: під впливом холоду вони спочатку звужуються, а потім різко розширюються, пропускаючи все більше крові. У такий, підготовлений до атаки організм, вірусам потрапити непросто. Але щоб досягти такого ефекту, потрібно дотримуватися основного правила загартовування: впливати на організм потрібно постійно, поступово збільшуючи навантаження. Якщо зупинитися на одній і тій же інтенсивності, наприклад, поливати дитину постійно водою однієї і тієї ж температури, не знижуючи її, або проводити процедури рідко (кілька разів на місяць), то ефекту від такого загартовування не буде.


Літо: пора починати тренування

Починати піклуватися про «зими без застуд» треба саме зараз, коли арсенал процедур великий (море, природа, роса) і водичка здається не такою холодною. Обмежень за віком для загартовування нема - йому кожен вік підвладний, головне, перед початком процедур показати дитину лікарю. Якщо чадо здорове і лікар не знаходить у нього ніяких ознак ураження нервової системи, якщо він добре і постійно набирає вагу, то можете приступати.

Це найбезпечніші процедури, які підходять для немовлят або дітей, які часто хворіють. Загартовування повітрям починається з регулярного провітрювання приміщення. Для початку температура в кімнаті повинна знизитися на 1-2 °С в порівнянні з вуличною - для контролю цієї різниці потрібно завести домашній термометр і порівнювати його показники з вуличним. Роздягніть дитину до трусиків - хай вона побігає по кімнаті, а грудному малюку в цей час зробіть легкий масаж або проробіть з ним гімнастику. Починати треба з 3 хвилин щоденних процедур, кожні 2-3 дні додаючи по 1 хвилині. Необхідно, щоб кожний тиждень температура в кімнаті знижувалася на 1 градус.

Якщо температура тримається на вулиці постійна, то кожний тиждень потрібно починати сеанс повітряного загартовування трохи пізніше, ближче до вечора, коли температура знижується. Перестати знижувати треба тоді, коли показники внутрішнього градусника будуть на позначці 16 ° С. Під час і після повітряної ванни дитина повинна виглядати бадьорою, у неї має бути гарний настрій. Слідкуйте за тим, щоб малюк не плакав і мав можливість рухатися. І не пропустіть ознаки переохолодження: при появі «гусячої шкіри» треба одягнути дитину, припинити прийняття повітряної ванни, а в подальшому зменшити її тривалість. 
 
Крок 1. Повітряна

Ви часто виїжджаєте на природу чи, може, ваша дитина проводить літо на дачі? Дуже добре дати малюкові можливість бігати босоніж, особливо вранці. Ходіння босоніж по росі має чудовий вплив на загартовування. Починати цілющі прогулянки потрібно з 1-2 хвилин (роса холодна, і організм повинен звикнути до нових відчуттів, щоб не переохолодитися) і поступово доводити до години. Також корисно ходити і по мокрому камінню, піску. А якщо привезти камінці додому, можна продовжити процедури у власній ванній. Налийте у ванну холодну воду, приблизно до рівня щиколоток дитини і насипте на дно камінці. З часом підіймаєте рівень води до литок і колін.

Тривалість процедури від хвилини в перший тиждень, до п'яти-шести хвилин далі. Після ванни зігрійте ноги дитині, енергійно розтираючи сухим жорстким рушником. 
 
Крок 2. Водний

Коли малюк звик до повітряних ванн, можете сміливо починати водні процедури. Почніть з обливань у ванній. Для цього потрібно приготувати воду в глечику на десять градусів холодніше, ніж у ванні, яку приймає дитина, і дошку, яку можна поставити на ванну. Коли малюк розігрівся, попросіть стати на дошку або підведіть його. Спочатку облийте його водою з глечика від п'ят до спини. Потім, не витираючи, промокніть і закутайте дитину в рушник. Через 10-15 хвилин її можна одягти. Кожні три дні знижуйте температуру обливання на один градус і доводьте до температури води в крані.

Для дитини старшого віку підійде «дощик». Спочатку ставте її під теплу воду, щоб вона гарненько розігрілася. Добре розігрійте їй ступні, долоні і спину, потім комірну зону спини. Потім скажіть дитині (це не повинно бути несподіванкою!): «Зараз піде дощик». При цьому дуже швидко облийте ступні, долоні і комірну зону холодною водою і знову увімкніть гарячий душ. Повторюйте такий дощик не менше трьох разів.


www.healt.ucoz.ua

Здоров'я 1696 Переглядів

Заява Редакції

Використання матеріалів stattitablohy.ezreklama.com дозволяється лише за умови наявності імені автора роботи та прямого посилання (лінку) на цей сайт. Вебсайт і послуги http://stattitablohy.ezreklama.com є надані компанією EZREKLAMA (Манітоба, Канада). Відповідальність за зміст публікації несуть їх автори, думка редакції може не співпадати з думкою авторів публікації. Редакція залишає за собою право редагувати матеріали.

Українська музика рокeрує

ПИШИ УКРАЇНСЬКОЮ

Пиши українською
Тут спілкуються українською

HTML block #1

block.

Random Articles

Пробудження чарівної "Верховини"

Пробудження чарівної "Верховини" Автор: Левко Карпатський _____________________________________________ Як ця снігурочка,...

Туризм і дозвілля

ГУЦУЛЬСЬКА ВИШИВКА

Автор: Ніна БАЙ В Українському центрі народної культури «Музей Івана Гончара» видавництво «Родовід» спільно з Французьким культурним центром...

Мистецтво/Рукоділля

Іван Сірко – герой чи злочинець-анархіст

Автор: Анастасія Здорикова Через 330 років після смерті постать Івана Сірка в історії досі неоднозначна. Хто він, той козацький ватажок, що...

Цікаво знати

Аби морська свинка не перетворилася на свиню…

Автор: Лариса ПОПРОЦЬКА Перегодовування та неправильне харчування морських свинок призводить до раптової смерті пухнастих улюбленців

Тварини

Майкл Джексон - успіхи і поразки

Майкл Джексон - успіхи і поразки    Майкл Джексон - Факти Повне ім’я: Майкл Джозеф Джексон Народився: 29 серпня, 1958 року...

Шоу-бізнес

Actions

Поділитися

Надіслати друзям

Повідомлення

Very Bottom Block Position

 

Ваше оголошення тут

Пишіть admin@ezreklama.com

 

 

Реклама 3

Новини

Міністерські портфелі з українським корінням у новому уряді Канади

Nov 8, 2015

Етнічно та гендерно різноманітний новосформований канадський уряд буде діяти злагоджено та переконливо в обстоюванні української позиції на міжнародній арені та залучення нових партнерів до підтримки України. Такі сподівання висловлює посол Канади в Україні Роман Ващук. Канадський уряд в особі... Читати далі →

Новопризначений міністр Маріанна Мигайчук відвідала святкування 99-річчя Канадського-українського інституту "Просвіта" у Вінніпезі

Nov 8, 2015

Сьогодні, 7-ого листопада 2015 р., ми були свідками події історичного значення, яка відбулася у Вінніпезі, в приміщенні Канадського-українського інституту "Просвіта"  де відбувся бенкет з нагоди його 99-річниці. На запрошення голови Манітобської філії Ліги Українців Канади п.... Читати далі →

ВКонтакте, Яндекс та Мail.Ru почали "зливати" ФСБ дані про своїх користувачів

Sep 6, 2014

Субота, 06 вересня 2014 Соціальна мережа "ВКонтакте" включена до реєстру Роскомнадзору в рамках виконання скандального "закону про блогерів", прийнятого в Росії 1 серпня.  З відповідною заявою виступив прес-секретар Роскомнадзору Вадим Ампелонський.... Читати далі →


Footer block #1

You can change this block in admin panel. Remember, if you change template, this block will be lost. We advise you to clone this block.

Ne lorem percipit efficiantur mei, ius ut simul vidisse. An vel probatus explicari appellantur. Has et comprehensam interpretaris, quo no inimicus maluisset temporibus. Ea mea quod.

Footer block #2

You can change this block in admin panel. Remember, if you change template, this block will be lost. We advise you to clone this block.

Ne lorem percipit efficiantur mei, ius ut simul vidisse. An vel probatus explicari appellantur. Has et comprehensam interpretaris, quo no inimicus maluisset temporibus. Ea mea quod.

Footer block #3

You can change this block in admin panel. Remember, if you change template, this block will be lost. We advise you to clone this block.

Ne lorem percipit efficiantur mei, ius ut simul vidisse. An vel probatus explicari appellantur. Has et comprehensam interpretaris, quo no inimicus maluisset temporibus. Ea mea quod incorrupte.

Footer block #4

You can change this block in admin panel. Remember, if you change template, this block will be lost. We advise you to clone this block.

Ne lorem percipit efficiantur mei, ius ut simul vidisse. An vel probatus explicari appellantur. Has et comprehensam interpretaris, quo no inimicus maluisset temporibus. Ea mea quod.