Реклама 2

 

New blog posts

Administrator has not posted any blogposts yet.

Статистика сайту

site stats View My Stats

 

 

Щоб не було депресії – рухайтеся на свіжому повітрі

by Guest on Feb 28, 2010

Автор: Тетяна КОЗИРЄВА

Кожен має право на поганий настрій.
Але іноді хандра “дістає” так, що видається, ніби наближається кінець світу. Якщо ви не годні здолати сум, не впевнені у собі, втрачаєте інтерес до життя, якщо від найменшого навантаження (фізичного чи психологічного) зникають і сон, і апетит, то це все ж таки депресія. Згідно зі світовою статистикою, 15 нелікованих або неправильно лікованих депресій зі ста закінчуються суїцидом. Як стверджує психотерапевт Борис Дацишин (на фото), депресія починається непомітно – з того, що з’являється постійна втома.

- З часом ця втома, як снігова лавина, наростає, і людина не може працювати, – розповідає лікар. – Другою ознакою депресії є порушення сну. Проблема не в тому, щоб заснути, а в тому, щоби спати. Переважно сон переривається від 3-ї до 5-ї ранку, в людини нічого не болить, але вона не спить, бо на душі – неспокій. Пізніше засинає-таки, а прокинувшись зранку, чується зле. Після обіду настрій може вирівнятися, з’являється працездатність, а під вечір – ті ж самі симптоми. Постійними супутниками захворювання є сум і дратівливість, відсутність цікавості і задоволення від будь-яких занять, у тому числі тих, котрими ви ще донедавна захоплювалися, відчуття провини, неспокою, безперспективності, безпорадності, тривоги.

- Навряд чи знайдеться людина, яку нічого не тривожить…

- Відчуття тривоги відрізняється від відчуття страху, коли людина конкретно чогось побоюється (я боюся чогось у конкретних умовах – висоти, ліфта, темноти, води, вогню тощо). При відчутті тривоги людина чогось боїться, а чого – не усвідомлює.

- Депресія набувається миттєво? Чи це тривалий процес?

- Трапляється, причиною депресії є якась конкретна ситуація: смерть близької людини, травма, зрада, втрата роботи та ін. Але в питомій вазі такі випадки рідко спричинюють депресію. Основною причиною її виникнення є внутрішній конфлікт людини зі собою. Кожен із нас за щось тривожиться, маючи побоювання перед змінами в житті. Одна людина дає собі раду з тою тривогою, змінюючи життя. Інша ж, ніби втікаючи від проблем, виганяє тривогу зі свідомості, заганяючи її “в тіло”, в підсвідомість. Ця тривога починає наростати, і наростає до тої межі, коли вже вступають у дію біохімічні механізми, внаслідок чого знижується рівень серотоніну та норадреналіну. Звідси й депресія. Тому важливо усвідомлювати, що депресія – це не просто понижений настрій, ознака слабості, провини. І намагання чимось зарадити собі, аби скоригувати настрій, не дає жодного ефекту. Навіть навпаки, це призводить до дисгармонії, зниження працездатності, до конфліктних взаємин як у сім’ї, так і на роботі.

- Депресія – це спосіб життя чи все ж таки напад хвороби, який як з’являється, так і зникає?

- Депресія з’являється як напад. І може тривати роками. Я характеризую депресію як сезонне захворювання, яке загострюється восени і навесні.

- Якого наймолодшого за віком пацієнта вам доводилося лікувати?

- 14-річного підлітка. Зазвичай до мене звертаються хворі віком від 20 до 40 років. А основний контингент моїх депресивно хворих – 30-річні люди, а це свідчить про те, що депресія помолодшала. Я маю вже понад 50 років лікарського стажу і можу стверджувати, що за “старих часів” на цю недугу слабували люди так званого інволюційного віку, тобто такі, яким понад п’ятдесят.

- Чи не є депресія заразною? Не в сенсі передачі інфекції, а в сенсі емоційного нездужання родини за наявності у ній ураженого депресією...

- Депресія є тим захворюванням, яке незрозуміле для членів сім’ї і для друзів недужого. Для них видається дивним, що людина, яку вони люблять і поважають, стає дратівливою, егоїстичною, зосереджується на своєму здоров’ї, постійно скаржиться на щось, хоча об’єктивних підтверджень нездужання нібито нема. Родину розчаровує те, що, припустимо, мама не дає собі ради з хатніми обов’язками, часто неадекватно поводиться (йдеться, зокрема, про напади булімії, коли людина серед ночі біжить до холодильника і “виїдає його до стінок”), не має бажання йти на роботу, не хоче спілкуватися з рідними та друзями. Часто такі “дивацтва” вони сприймають як лінь. А це, як не прикро, ознаки захворювання, і недужому потрібні підтримка, співчуття і розуміння, а найперше – допомога психотерапевта, який, працюючи з хворим, заразом має розтлумачити родині, як поводитися в такій ситуації.

- Чи може людина самотужки, без допомоги лікаря, коригуючи свій емоційний стан, вийти з депресії?

- Частково поліпшити самопочуття людина може, але триватиме “здоров’я” недовго, і тоді депресія затягується на роки.

- Депресія потребує перебування на лікарняному ліжку?

- Часто доводиться мати справу із задавненими випадками, коли люди вже втратили працездатність і взагалі соціально дезадаптовані. Стаціонарне лікування в таких випадках триває не один тиждень. Але все могло б бути інакше, якби людина звернулася до нас вчасно. Лікування депресії – нелегке завдання. Сьогодні є достатньо препаратів, які дозволяють лікувати депресію амбулаторно, не вносячи змін до звичного ритму життя. А це для людей, які побоюються втратити роботу, погодьтеся, дуже важливо. До того ж сучасні антидепресанти безпечні, не спричинюють звикання і побічних ефектів, що ними “грішили” препарати минулих поколінь. На відміну від трав, масажів та інших заспокійливих чи підбадьорюючих засобів, які впливають симптоматично, антидепресанти діють на причину хвороби, впливаючи у центральній нервовій системі на спеціальні речовини, про які вже йшлося вище, що “відповідають” за депресію. А тому вони набагато ефективніші.

- Чи вимагає досить тривале у часі лікування обмежень у повсякденному житті і побуті?

- Ні, спосіб життя змінювати нема потреби. Важливо під час лікування підтримувати активність способу життя, особливо фізичну, позаяк висока фізична активність сприяє збільшенню кількості серотоніну, кількість якого ми й прагнемо збільшити за допомогою антидепресантів.

- Що б ви порадили для уникнення депресії?

- Бодай раз на тиждень подумати: як я живу, чи задоволений життям, чого мені не вистачає, мені особисто? І усвідомити: якщо я в цьому житті не можу нічого змінити, то мушу змінити себе. Якщо ж не вдається “мати гарні стосунки із самим собою”, необхідно звернутися по допомогу до психотерапевта, який і полікує  і зарадить.

Автор: Тетяна КОЗИРЄВА
Фото автора. 
Джерело: Високий Замок
www.wz.lviv.ua

Здоров'я 1148 Переглядів

Заява Редакції

Використання матеріалів stattitablohy.ezreklama.com дозволяється лише за умови наявності імені автора роботи та прямого посилання (лінку) на цей сайт. Вебсайт і послуги http://stattitablohy.ezreklama.com є надані компанією EZREKLAMA (Манітоба, Канада). Відповідальність за зміст публікації несуть їх автори, думка редакції може не співпадати з думкою авторів публікації. Редакція залишає за собою право редагувати матеріали.

Українська музика рокeрує

ПИШИ УКРАЇНСЬКОЮ

Пиши українською
Тут спілкуються українською

HTML block #1

block.

Random Articles

Звернення «Канадської групи сприяння демократії в Україні» до міністра фінансів

«Канадська група сприяння демократії в Україні» звернулася з проханням до міністра фінансів Канади Джеймса Флагерті, повідомити про прогрес у...

Міжнародні відносини

Московський патріарх вивіз залишки ілюзій

Московський патріарх вивіз залишки ілюзій  Автор: Олександр Палій, для УП Візит патріарха Московського Кирила в Україну добігає...

Релігія/Духовність

Матеріальна та духовна культура трипільців

Автор: Тетяна Ясюк Трипільська культура- одна з найяскравіших явищ первісного світу. Це перша з відомих культур землеробів та гончарів, із...

Історія

От і казочці кінець,а хто слухав ...

У зв'язку з рішенням кабміну рпо відмову від євроінтеграції,серед молоді посилюються емігрантські настрої

Культура/Суспільство

Слова "учбовий" немає в українській мові

Автор: проф. Олександр Пономарів Радіослухачка Оксана запитує, як правильно казати: включити воду для поливання чи пустити воду? І зворотна дія:...

Лінгвістика

Actions

Поділитися

Надіслати друзям

Повідомлення

Very Bottom Block Position

 

Ваше оголошення тут

Пишіть admin@ezreklama.com

 

 

Реклама 3

Новини

Міністерські портфелі з українським корінням у новому уряді Канади

Nov 8, 2015

Етнічно та гендерно різноманітний новосформований канадський уряд буде діяти злагоджено та переконливо в обстоюванні української позиції на міжнародній арені та залучення нових партнерів до підтримки України. Такі сподівання висловлює посол Канади в Україні Роман Ващук. Канадський уряд в особі... Читати далі →

Новопризначений міністр Маріанна Мигайчук відвідала святкування 99-річчя Канадського-українського інституту "Просвіта" у Вінніпезі

Nov 8, 2015

Сьогодні, 7-ого листопада 2015 р., ми були свідками події історичного значення, яка відбулася у Вінніпезі, в приміщенні Канадського-українського інституту "Просвіта"  де відбувся бенкет з нагоди його 99-річниці. На запрошення голови Манітобської філії Ліги Українців Канади п.... Читати далі →

ВКонтакте, Яндекс та Мail.Ru почали "зливати" ФСБ дані про своїх користувачів

Sep 6, 2014

Субота, 06 вересня 2014 Соціальна мережа "ВКонтакте" включена до реєстру Роскомнадзору в рамках виконання скандального "закону про блогерів", прийнятого в Росії 1 серпня.  З відповідною заявою виступив прес-секретар Роскомнадзору Вадим Ампелонський.... Читати далі →


Footer block #1

You can change this block in admin panel. Remember, if you change template, this block will be lost. We advise you to clone this block.

Ne lorem percipit efficiantur mei, ius ut simul vidisse. An vel probatus explicari appellantur. Has et comprehensam interpretaris, quo no inimicus maluisset temporibus. Ea mea quod.

Footer block #2

You can change this block in admin panel. Remember, if you change template, this block will be lost. We advise you to clone this block.

Ne lorem percipit efficiantur mei, ius ut simul vidisse. An vel probatus explicari appellantur. Has et comprehensam interpretaris, quo no inimicus maluisset temporibus. Ea mea quod.

Footer block #3

You can change this block in admin panel. Remember, if you change template, this block will be lost. We advise you to clone this block.

Ne lorem percipit efficiantur mei, ius ut simul vidisse. An vel probatus explicari appellantur. Has et comprehensam interpretaris, quo no inimicus maluisset temporibus. Ea mea quod incorrupte.

Footer block #4

You can change this block in admin panel. Remember, if you change template, this block will be lost. We advise you to clone this block.

Ne lorem percipit efficiantur mei, ius ut simul vidisse. An vel probatus explicari appellantur. Has et comprehensam interpretaris, quo no inimicus maluisset temporibus. Ea mea quod.