Реклама 2

 

New blog posts

Administrator has not posted any blogposts yet.

Статистика сайту

site stats View My Stats

 

 

Ложечку – за маму, ложечку – за тата...

by Guest on Jan 17, 2010

Автор: Наталя ДРУЖБЛЯК

95% недуг пов’язані з неправильним харчуванням
 
 “Моя внучка як копиця сіна: висока, дебела, буде за що чоловікові взятись, – хвалилася жінка. – А подивіться на свою – вітер колише. Хіба з неї щось путнє вийде? Здоров’я, певно, не має. Не те, що моя – кров з молоком!”. Була ще дитиною, але випадковий діалог запам’ятала. Торговка була переконана у своїй правоті. Бабця їй не заперечувала. Промовчала. Але замість здоби купила кілограм яблук.

У деяких матусь-бабусь повнота асоціюється зі здоров’ям. І жодні аргументи не впливають на рішення відгодувати малюка. Дитина повинна мати круглі щічки, “милий” животик, повні ручки-ніжки.

Факт: якщо члени родини мають зайву вагу, дитина стрункістю не вирізнятиметься. Спадковість і харчова поведінка, скопійована з дорослих, перекреслять шанси вирватись із зачарованого кола. У 80% випадків повнота супроводжуватиме дитину впродовж життя. Яких зусиль не докладатиме, ефект від виснажливих дієт і тренувань у поті чола не триматиметься довго.

Лікарі лише руками розводять. 95% недуг пов’язані з хибною харчовою поведінкою. З повними людьми частіше трапляються нещасні випадки. Смертність – на 60% вища.

Жир та глікоген накопичуються в організмі. Невикористаний запас осідає на стінках судин. Розвивається атеросклероз, артерії ущільнюються, втрачаючи здатність розширюватись. Рух крові сповільнюється, серце відчуває нестачу кисню. Зайвий жир накопичується у животі та стегнах, бере в облогу кишківник, нирки, серце, печінку. М’язи – найактивніші споживачі вивільненої енергії. Формула проста: менше руху – більше жиру. Більше жиру – кепські справи...

“Ожиріння провокує розвиток інсулінозалежного цукрового діабету та серцево-судинних захворювань: порушення серцевого ритму, підвищення артеріального тиску, збільшення рівня холестерину в крові, – каже лікар-ендокринолог Тетяна Максимичева. – У жовчному міхурі утворюються каміння. Спостерігається дисфункція статевих залоз: у хлопчиків з ожирінням гальмується розвиток статевих органів, у дівчаток порушується менструальна функція. Виникають проблеми зі сном, підвищення апетиту, спрага, головний біль, біль у кінцівках. Нерідко спостерігається зміна поведінки – дитина перетворюється на флегматика, її настрій змінюється погодинно. Псується постава. Розвиваються плоскостопість та остеопороз. Знижується імунітет”.

У групі ризику – діти, батьки яких мають зайву вагу. Або хтось з родичів хворіє на цукровий діабет чи іншу ендокринну патологію. Ризикують і малюки, яких рано перевели на штучне вигодовування, недоношені, з малою масою тіла; діти зі спадковими захворюваннями і ендокринною патологією. Ті, у кого сформувався культ їжі – завдяки “ведмежій послузі” турботливих бабусь і матусь.

“Проблема в тому, що напихаємо дітей вуглеводами: солодощами, випічкою, – розповідає лікар-дієтолог Анжела Байрачна. – До сухариків і чіпсів – вільний доступ. Замість того, щоб запропонувати доньці чи сину фруктовий салат, мами балують налисниками і млинцями. Формується відповідна культура харчування. Шлунок розтягується. Порції збільшуються. Важко буде щось змінити, якщо вчасно не схаменутись. Від повноти до ожиріння – кілька зайвих порцій”.

Жири, переконує дієтолог, не менш важливі, ніж білки та вуглеводи. Але їжа повинна бути збалансованою: багатою на клітковину, вітаміни, мінерали. Дітей змушують їсти – протести залишаються поза увагою дорослих. Маленький організм не може впоратися з надміром калорій. Психіка гнучка – адаптується до ситуації. Минає час, і дитина починає штурмувати холодильник...

“Діти – не тварини. Нагодувати їх, приділити увагу фізичному здоров’ю – не показник батьківської турботи, – переконує психолог Юрій Живоглядов. – Їжа – як замкнуте коло. Повна, бо багато їсть. Багато їсть, бо має зайву вагу... Дитина не зможе схуднути, якщо постійно перебуватиме в напрузі, щодня переживатиме стрес. Коли здолає самотність, їжа відійде на другий план”.

Поради батькам, які «проґавили момент»:

висококалорійна їжа не повинна бути на вашому столі. Дітям не давайте і самі не їжте. Інакше важко буде пояснити дитині, чому вона змушена їсти кашу на воді, а ви – смажену картоплю з відбивною;

не відвідуйте закладів швидкого харчування;

припиняйте будь-які провокації з боку співчутливих родичів, які намагаються потайки годувати “нещасного малюка”;

гості прийшли зі солодощами? Дайте дитині кілька цукерок, решту поділіть між присутніми;

у підлітковому віці в дитини з’явиться бажання схуднути. Усіляко сприяйте їй. Дбайте про раціональне харчування (дитина може сісти на дієту або почати голодувати). Заохочуйте її до активного відпочинку. Зауважте: хлопчики, на відміну від дівчаток, неохоче змінюють спосіб життя. Їх потрібно додатково стимулювати;

навчіться обмежувати дитину і говорити “ні”. Нагадуйте їй: схуднення – важка праця, але “справа варта заходу”;

сніданок-обід-вечеря – і жодних перекусів. А щоб дитина не почувалася обділеною, “винагородіть” її за терпіння фруктами й соками;

пам’ятайте: худнути швидко – небезпечно для здоров’я. Тим більше, що організм дитини – в процесі розвитку;

навчіть дитину їсти повільно, старанно пережовуючи їжу;

“зі ста хворих на ожиріння лікується лише один. Тільки один зі ста, які лікуються, позбудеться зайвої ваги. І тільки один зі ста, кому вдалося схуднути, втримає вагу”. Ця думка – хибна. Визнати поразку – найлегше;
не тероризуйте дітей. Передусім змініть власний спосіб життя.

Автор: Наталя ДРУЖБЛЯК
Фото:  Childhood Obesity by Robert Lawton, WikiMedia Commons

Джерело:  Високий Замок  www.wz.lviv.ua

Здоров'я 720 Переглядів

Заява Редакції

Використання матеріалів stattitablohy.ezreklama.com дозволяється лише за умови наявності імені автора роботи та прямого посилання (лінку) на цей сайт. Вебсайт і послуги http://stattitablohy.ezreklama.com є надані компанією EZREKLAMA (Манітоба, Канада). Відповідальність за зміст публікації несуть їх автори, думка редакції може не співпадати з думкою авторів публікації. Редакція залишає за собою право редагувати матеріали.

Українська музика рокeрує

ПИШИ УКРАЇНСЬКОЮ

Пиши українською
Тут спілкуються українською

HTML block #1

block.

Random Articles

Робимо підвал сухим і зручним

Сухий підвал - запорука того, що все вирощене вами на дачних ділянках збережеться сухим і неушкодженим до весни. Але часто буває якраз навпаки -...

Корисні Поради/Повчальні

Без попередження в гості не йдуть, завчасно не приходять...

Без попередження в гості не йдуть, завчасно не приходять...  Автор: Лариса Попроцька Як поводитися господарям та гостям, щоб уникати...

Корисні Поради/Повчальні

Гуляючи темними вуличками, «рубайте хвости»

Гуляючи темними вуличками, «рубайте хвости» Омар УЗАРАШВІЛІ З настанням холодів, коли люди одягнули на себе дорогі шкірянки,...

Корисні Поради/Повчальні

Україна між "тут" і "там": село і нелюди

Автор: Сергій Грабовський Українське село традиційно вважалося, та, власне, і зараз дуже багатьма теоретикам вважається колискою української...

Історія

Вимова "Ґьоте" неможлива

Автор: проф. Олександр Пономарів Оце щойно я повернувся з санаторію на Рівненщині. Маю дуже багато гарних вражень. Але одне враження мене...

Лінгвістика

Actions

Поділитися

Надіслати друзям

Повідомлення

Very Bottom Block Position

 

Ваше оголошення тут

Пишіть admin@ezreklama.com

 

 

Реклама 3

Новини

Міністерські портфелі з українським корінням у новому уряді Канади

Nov 8, 2015

Етнічно та гендерно різноманітний новосформований канадський уряд буде діяти злагоджено та переконливо в обстоюванні української позиції на міжнародній арені та залучення нових партнерів до підтримки України. Такі сподівання висловлює посол Канади в Україні Роман Ващук. Канадський уряд в особі... Читати далі →

Новопризначений міністр Маріанна Мигайчук відвідала святкування 99-річчя Канадського-українського інституту "Просвіта" у Вінніпезі

Nov 8, 2015

Сьогодні, 7-ого листопада 2015 р., ми були свідками події історичного значення, яка відбулася у Вінніпезі, в приміщенні Канадського-українського інституту "Просвіта"  де відбувся бенкет з нагоди його 99-річниці. На запрошення голови Манітобської філії Ліги Українців Канади п.... Читати далі →

ВКонтакте, Яндекс та Мail.Ru почали "зливати" ФСБ дані про своїх користувачів

Sep 6, 2014

Субота, 06 вересня 2014 Соціальна мережа "ВКонтакте" включена до реєстру Роскомнадзору в рамках виконання скандального "закону про блогерів", прийнятого в Росії 1 серпня.  З відповідною заявою виступив прес-секретар Роскомнадзору Вадим Ампелонський.... Читати далі →


Footer block #1

You can change this block in admin panel. Remember, if you change template, this block will be lost. We advise you to clone this block.

Ne lorem percipit efficiantur mei, ius ut simul vidisse. An vel probatus explicari appellantur. Has et comprehensam interpretaris, quo no inimicus maluisset temporibus. Ea mea quod.

Footer block #2

You can change this block in admin panel. Remember, if you change template, this block will be lost. We advise you to clone this block.

Ne lorem percipit efficiantur mei, ius ut simul vidisse. An vel probatus explicari appellantur. Has et comprehensam interpretaris, quo no inimicus maluisset temporibus. Ea mea quod.

Footer block #3

You can change this block in admin panel. Remember, if you change template, this block will be lost. We advise you to clone this block.

Ne lorem percipit efficiantur mei, ius ut simul vidisse. An vel probatus explicari appellantur. Has et comprehensam interpretaris, quo no inimicus maluisset temporibus. Ea mea quod incorrupte.

Footer block #4

You can change this block in admin panel. Remember, if you change template, this block will be lost. We advise you to clone this block.

Ne lorem percipit efficiantur mei, ius ut simul vidisse. An vel probatus explicari appellantur. Has et comprehensam interpretaris, quo no inimicus maluisset temporibus. Ea mea quod.