Реклама 2

 

New blog posts

Administrator has not posted any blogposts yet.

Статистика сайту

site stats View My Stats

 

 

Десятка найкорисніших продуктів

by Guest on Jun 22, 2012

Проаналізувавши дані останніх досліджень провідних дієтологів світу і їх рекомендації у галузі здорового харчування, Корреспондент склав десятку найбільш корисних продуктів.

Журнал зазначає, що перелік найпоширеніших дієт складається із десятків позицій, і з кожним роком фахівці знаходять все більше схем живлення. Одні призначені для схуднення, інші - для профілактики захворювань, треті - для занять спортом.

Розібратися у всьому цьому різноманітті стає все складніше, зазначають експерти, однак є один спосіб отримати користь з усіх дієт і дієтичних наукових досліджень, разом узятих, - проаналізувати рекомендації і на їх основі скласти список продуктів, без яких не можливе здорове харчування.

Як зазначає видання, цей перелік не буде окремою універсальною дієтою, але кожен із продуктів повинен бути невід'ємною частиною раціону незалежно від того, із якою метою ви дотримуєтесь дієти. "Для повноцінного здоров'я достатньо, щоб ваш раціон включав усі ці продукти. Зрозуміло, разом з іншою корисною їжею і фізичною активністю", - заявив дослідник із Університету Тафтс у Бостоні Еліс Ліхтенштейн.

Корреспондент проаналізував результати багатьох недавніх досліджень дієтологів і пропонує своїм читачам ознайомитися із десяткою найбільш рекомендованих продуктів, без яких не можна уявити собі раціон здорової людини.

Яйця

+ Білки, 12 видів вітамінів

- При надмірному вживанні можуть призвести до підвищення рівня холестерину

Лосось

+ Жирні кислоти омега-3 - запорука здоров'я серця

- Надмірне вживання небезпечне через вміст у рибі ртуті

Горіхи

+ Зниження рівня холестерину, уповільнення старіння і боротьба з раком

- Корисні тільки в малих дозах, при зловживанні ведуть до ожиріння

Брокколі

+ Сховище вітамінів, протидіє раку

- Немає

Оливкова олія

+ Ефективна для запобігання раку і захворювань серця

- Через високу калорійність не варто вживати у великих кількостях

Шпинат

+ Бомба з вітамінів та антиоксидантів

- Протипоказаний людям із захворюваннями нирок, печінки і подагри

Ягоди

+ Невичерпне джерело антиоксидантів та вітамінів

- Немає

Бобові

+ Знижують рівень холестерину, корисні для серця і нервової системи

- У великих дозах шкідливі для шлунка

Темний шоколад

+ Один із кращих джерел антиоксидантів

- Корисний лише в невеликих кількостях через високу калорійність

Йогурт

+ Багатий кальцієм та іншими корисними речовинами, сприятливо впливає на роботу травної системи

- Корисні тільки натуральні йогурти

***

Докладніше про те, чому вищеперераховані продукти увійшли до десятки найбільш рекомендованих, читайте у № 20 видання Корреспондент від 25 травня 2012 року.

Новинар

Заява Редакції

Використання матеріалів stattitablohy.ezreklama.com дозволяється лише за умови наявності імені автора роботи та прямого посилання (лінку) на цей сайт. Вебсайт і послуги http://stattitablohy.ezreklama.com є надані компанією EZREKLAMA (Манітоба, Канада). Відповідальність за зміст публікації несуть їх автори, думка редакції може не співпадати з думкою авторів публікації. Редакція залишає за собою право редагувати матеріали.

Українська музика рокeрує

ПИШИ УКРАЇНСЬКОЮ

Пиши українською
Тут спілкуються українською

HTML block #1

block.

Random Articles

Лише раби возвеличують своїх катів

Автор: Валерій Степаненко У суботу 11 грудня, на каналі "Інтер" майже годину демонструвався названий "документальним проектом" російській фільм...

Історія

Українська мова зникає з екранів телевізора

Автор: Олег Медведєв Настрої у суспільстві – вибухонебезпечні. Очевидно, тому на Банковій вирішили, що в такій ситуації чиркати сірниками на...

Культура/Суспільство

Олекса Тихий. Справжній донецький українець (Част. перша)

Автор:  Василь Овсієнко "Я – для того, щоб мої земляки-донбасівці давали не лише вугілля, сталь, машини, пшеницю... Для того,...

Література

І. Лосєв:"Російськість Севастополя - це міф"

У квітні минає рік відтоді, як український уряд погодився подовжити до 2042 року термін базування російського флоту на українській території у...

Політичні оглядачі

Тритижневий курс здоров’я: оновіться до Нового року!

Автор: Оксана Скиталінська Новий Рік, як завжди, підкрадається непомітно і в останні дні ми різко "згадуємо", що непогано було б скинути...

Корисні Поради/Повчальні

Actions

Поділитися

Надіслати друзям

Повідомлення

Very Bottom Block Position

 

Ваше оголошення тут

Пишіть admin@ezreklama.com

 

 

Реклама 3

Новини

Міністерські портфелі з українським корінням у новому уряді Канади

Nov 8, 2015

Етнічно та гендерно різноманітний новосформований канадський уряд буде діяти злагоджено та переконливо в обстоюванні української позиції на міжнародній арені та залучення нових партнерів до підтримки України. Такі сподівання висловлює посол Канади в Україні Роман Ващук. Канадський уряд в особі... Читати далі →

Новопризначений міністр Маріанна Мигайчук відвідала святкування 99-річчя Канадського-українського інституту "Просвіта" у Вінніпезі

Nov 8, 2015

Сьогодні, 7-ого листопада 2015 р., ми були свідками події історичного значення, яка відбулася у Вінніпезі, в приміщенні Канадського-українського інституту "Просвіта"  де відбувся бенкет з нагоди його 99-річниці. На запрошення голови Манітобської філії Ліги Українців Канади п.... Читати далі →

ВКонтакте, Яндекс та Мail.Ru почали "зливати" ФСБ дані про своїх користувачів

Sep 6, 2014

Субота, 06 вересня 2014 Соціальна мережа "ВКонтакте" включена до реєстру Роскомнадзору в рамках виконання скандального "закону про блогерів", прийнятого в Росії 1 серпня.  З відповідною заявою виступив прес-секретар Роскомнадзору Вадим Ампелонський.... Читати далі →


Footer block #1

You can change this block in admin panel. Remember, if you change template, this block will be lost. We advise you to clone this block.

Ne lorem percipit efficiantur mei, ius ut simul vidisse. An vel probatus explicari appellantur. Has et comprehensam interpretaris, quo no inimicus maluisset temporibus. Ea mea quod.

Footer block #2

You can change this block in admin panel. Remember, if you change template, this block will be lost. We advise you to clone this block.

Ne lorem percipit efficiantur mei, ius ut simul vidisse. An vel probatus explicari appellantur. Has et comprehensam interpretaris, quo no inimicus maluisset temporibus. Ea mea quod.

Footer block #3

You can change this block in admin panel. Remember, if you change template, this block will be lost. We advise you to clone this block.

Ne lorem percipit efficiantur mei, ius ut simul vidisse. An vel probatus explicari appellantur. Has et comprehensam interpretaris, quo no inimicus maluisset temporibus. Ea mea quod incorrupte.

Footer block #4

You can change this block in admin panel. Remember, if you change template, this block will be lost. We advise you to clone this block.

Ne lorem percipit efficiantur mei, ius ut simul vidisse. An vel probatus explicari appellantur. Has et comprehensam interpretaris, quo no inimicus maluisset temporibus. Ea mea quod.